THUMB_BISSEX

Voltei com os vídeos de “O que é…” com um muito tema muito especial: bissexualidade.
Ontem foi o Dia Contra a Homofobia e nada mais justo do que falar sobre minha orientação sexual. Nós sofremos muito preconceito, tanto de pessoas hetero quanto de pessoas homo, e eu achei que era uma ótima oportunidade pra explicar algumas coisas e contar a minha história! Falei sobre como eu “descobri” que sou bi, como foi sair do armário pra minha família, fidelidade, etc :)

O vídeo ficou um pouco longo, e mesmo assim não deu pra falar tudo o que eu queria ter falado…

Preconceito é falta de informação, gente! Vamos abrir o coração e a cabeça pra compreender que somos todos diferentes uns dos outros?

:)

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5DicasAnsiedade

Algumas semanas atrás eu falei aqui sobre viver com o transtorno de ansiedade e não esperava a quantidade de respostas que recebi, não só nos comentários mas também por mensagens e e-mails. É inacreditável a quantidade de pessoas que vivem com esse tipo de problema e se sentem sozinhas porque acham que ninguém vai compreender.

Quando comecei a perceber que o que eu tinha eram crises de ansiedade eu fiz o que todo mundo acaba fazendo que é PROCURAR NO GOOGLE. Nem sempre isso é bom, porque muita gente acaba se medicando e pulando a parte mais importante que é procurar ajuda de um psiquiatra E de um psicólogo (já falei antes que acredito que um acompanhamento com psicólogo é tão ou mais importante que os remédios, não caia na onda de só tomar remédio a vida toda e não fazer terapia). Mas eu também encontrei relatos de outras pessoas que passavam por coisas parecidas. Como eu não gosto de remédios e prefiro tratamentos naturais e homeopáticos sempre que for possível, minhas buscas eram mais seguras pois eu queria soluções que me ajudassem a controlar as

O que eu aprendi me ajudou muito, e venho ensinar pra vocês cinco dicas para controlar as crises de ansiedade e o estado ansioso no dia a dia!

1) Arrumar o quarto
Sim, um ambiente arrumado ajuda muito. Quando você está vivendo na bagunça e na sujeira, a ansiedade parece que piora. Sei que quando não estamos bem é mais difícil ter energia pra arrumar as coisas, mas eu sinto um prazer enorme em ver tudo limpinho depois. É como se a energia voltasse a fluir! Fora que é ótimo poder ver o chão do meu quarto novamente.

2) Exercícios de respiração
A maior parte das minhas crises de ansiedade acontecem em dois momentos: quando tenho algum evento social (como sair para um lugar em que precisarei socializar, ou um lugar com muita gente) e antes de dormir, que é quando todas as coisas do seu dia aparecem novamente na sua cabeça. O que mais ajuda nesses momentos é aquela velha dica: respire fundo. Tem dois exercícios de respiração que funcionam muito bem pra mim: quando eu estou em algum lugar público ou preciso sair em breve, eu tento focar na minha respiração, colocando as mãos no abdome e sentindo meu diafragma expandir e minha barriga levantar e abaixar, sempre lentamente (o processo de inspiração e expiração tem que durar mais ou menos uns quinze segundos). A respiração abdominal é muito mais relaxante pra mim (é quando você manda o ar “pra barriga” e não “pro peito”, sabe?). Antes de dormir, eu uso a técnica do 4-7-8: inspire em 4 tempos, segure por 7 tempos, solte em 8 tempos. Faça isso algumas vezes, relaxando seu corpo e concentrando-se na contagem dos segundos. Não me lembro de fazer mais que quatro ou cinco vezes e já estou capotada.

3) Bebidas quentes e um ambiente gostoso
Bebidas quentes e ambientes com velas e incensos sempre me ajudam. Mas atenção: evite chás com cafeína e café, porque ao invés de te ajudar a relaxar, podem te deixar ainda mais acelerado e ansioso. Se você tem crises de ansiedade antes de dormir, corte a cafeína ainda de tarde pra começar a preparar seu corpo pro relaxamento. Eu gosto muito dos chás de frutas como maçã e morango, e também de camomila e valeriana.

4) Um hobby que distraia sua mente
Muita gente fala mal daqueles livros de colorir, mas eles funcionam porque tiram sua mente dos problemas e te distraem. Fora que colorir é legal pra caramba. Não tenha vergonha de comprar um, ou imprimir desenhos da internet, mesmo. Se não é muito sua praia, encontre um outro hobby como manter um diário, bordar, estudar algum assunto, ler… Pra quem gosta de escrever, existem alguns livros de temas pra você ir escrevendo aleatoriamente , como o 642 Ideas To Write About.

5) Uma lista de músicas, filmes e séries felizes
Alguns tópicos nos deixam mais ansiosos do que outros, então é sempre bom ter à mão uma lista de músicas ou séries que você pode assistir com a certeza de que vai ser leve e alegre. Eu gosto de assistir séries de comédia e desenhos como Adventure Time e The Office, minhas favoritas do momento.

Além disso, ter uma alimentação leve e fazer exercícios sempre ajuda muito, mas esse é um processo a longo prazo. Comecei a fazer aulas de pole dance (mais sobre isso em breve!) há pouco tempo, mas já percebi que nos dias de aula eu durmo muito melhor.

Quero lembrar que isso é o que funciona pra mim. Cada pessoa tem seus rituais e algumas coisas funcionam melhor pra mim, não funcionam pra você, etc, etc.

E aí, tem alguma dica que você acha que faltou aqui? Deixe nos comentários!

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THUMB_PIERCING

Algumas semanas atrás eu fiz um piercing no septo e logo depois fiz um vídeo pra falar pra vocês sobre ele! Finalmente editei e coloquei no canal essa manhã \o/

Agora já faz umas duas semanas que eu gravei, e ele está completamente desinchado e bem cicatrizado. Ainda fica um pouco de casquinha e eu tenho limpado sempre, mas como cuidei direitinho, a cicatrização foi bem rápida. Mesmo assim, ainda vou esperar mais um mês e meio pra trocar de jóia, pelo menos… Não quero correr o risco de machucar tudo de novo.

Como falei no vídeo, fiz no Scorpions Tattoo, perto do metrô Ana Rosa, aqui em São Paulo. A piercer foi a Rúbia, super recomendo.

Quem aí tem vontade de fazer um piercing?

 

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LOOK_TL1DESTAQUE
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Hoje tem look no blog! Não é bem um “O que eu vesti” mas sim um “O que eu VOU vestir”, já que o evento em questão ainda não rolou ;P

Nesse feriado rola o Tomorrowland Brasil! Um dos maiores festivais de música eletrônica terá a primeira edição aqui no interior paulista e eu montei um look versátil pra quem vai curtir a festa do começo ao fim em algum dos três dias

A Fazenda Maeda é um lugar muito bonito, mas faz MUITO frio de noite. Então eu montei um look pra quem quer dançar o dia todo e curtir a noite sem congelar.

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Sempre dou uma garimpada pela parte masculina das lojas de departamento, principalmente da Riachuelo, porque eles fazem muitas peças como camisetas e moletons com personagens e se você curte modelagens mais soltinhas sempre pode sair com umas peças novas!

Eu adoro Simpsons e me apaixonei por essa estampa do Bart. Dei um nozinho pra ficar mais girly. A legging tem a cintura um pouco mais alta que o normal, e é bem estruturada, o que ajuda a deixar tudo no lugar. E a botinha é super confortável.

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Pra noite, pode ter certeza que vai esfriar. Mas como você é uma mulher que pensa em tudo e eu já estou te dando essa super dica, é só jogar um moletom por cima e o colete, que além de ser bem quentinho, tem capuz e protege do vento.

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De resto, é só dançar bastante e curtir o festival com os amigos.

Camiseta Simpsons, Colete, Legging, Bota e Moletom: Riachuelo
Colar: Fique Rica
Anél de pedra: Barraquinha do Mercado Mundo Mix 
Brinco e anéis dourados: 25 de março

Quem vai pro Tomorrowland? O que vocês estão esperando ver por lá?

*Este post não é um publi, mas as peças (com exceção dos brincos e colares) foram cedidas pela Riachuelo. Obrigada!

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DestaqueSeriesFeriado

Se você, como eu, não vai viajar nesse feriado porque está completamente sem dinheiro com outras prioridades e a previsão do tempo disse que vai fazer calor, frio, sol, chuva e raios (ou seja, não disse nada), é melhor garantir uma quantidade de programas indoor que não incluam gastar dinheiro, certo?

Então miga, turbina esse Popcorn Time que eu tenho três dicas de séries pra você passar os três dias divando no binge-watching e fugindo do Instagram pra não ter que ver fotos dos seus amigos na praia!

Portlandia

portlandia

Não é uma série nova mas é engraçada demais e muita gente não conhece. Diz a lenda que Portland é uma das cidades mais hipsters dos Estados Unidos e parou nos anos noventa, o que é maravilhoso. A série tem várias esquetes satirizando essa faceta da cidade. Uma amiga já foi pra lá é disse que é bem assim. Os criadores e atores da série são Carrie Brownstein (vocalista e guitarrista do Sleater-Kinney) e Fred Armisen (que já foi do Saturday Night Live). Essa é a primeira cena do primeiro episódio da primeira temporada, pra você sentir o clima:

Broad City

BroadCity

Assisti poucos episódios mas amei e planejo assistir mais nesse feriado. A indicação foi da própria Carrie Brownstein em uma entrevista que vi um tempo atrás. Uma das produtoras executivas é a maravilhosa Amy Poehler. Era uma webserie, mas foi comprada pelo Comedy Central!  É sobre (como muitas séries atualmente) sobre duas minas tentando viver em NY, o que é tenso. Uma delas é entusiasta de maconha, espírito livre, coisa e tal. A outra tenta seguir carreira como ilustradora. A época de websérie tem episódios curtinhos e é bem roots, dá pra assistir no canal delas. A terceira temporada que está passando no Comedy Central dá pra assistir pelo Popcorn Time.

Vikings

Se você está no mood mais SANGUENOZÓIO mas mesmo assim não perde a oportunidade de ver uns caras gatos e umas mulheres maravilhosas, essa é sua alternativa a Game of Thrones. Ninguém dava nada pra essa série irlando-canadense que passa no History (as pessoas não costumam levar séries desse canal a sério) mas surpreendeu de tantas formas que não sei nem por onde começar. Primeiro pelo elenco que, olha, tá de parabéns:

VikingsCast1
Caso com todos.

A série conta a história de, obviamente, vikings escandinavos, girando em torno do mito de Ragnar Lothbrok, um cara que aparentemente existiu de verdade e era muita-treta-vish. Enfim, se você curte esse tipo de série com muito sangue, sexo, guerra e deuses com nomes estranhos, se joga. Tem as duas primeiras temporadas no Netflix e a terceira você consegue acompanhar pelo Popcorn Time.

E você, o que vai fazer assistir nesse feriado? Deixe sua dica nos comentários!

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Na segunda pré-feriado da semana passada eu perdi o controle fui na 25 de março comprar umas coisas. Fazia muito tempo que eu não ia lá e foi a pior decisão que tomei na vida. Tava horrível de lotado e não deu pra ver quase nada. MAAAAAAAAS aproveitei algumas coisinhas e fiz um vídeo pra vocês!

A parte mais maravilhosa desse vídeo é o DESPREZO do Bowie no final:

BowieTeDespreza

E aí, curtiram os achados? Qual foi a coisa mais legal que você já comprou nessas garimpadas?

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Screen Shot 2015-04-23 at 10.55.25 AM

Aproveitei uma semana super agitada e com muitos eventos pra gravar um vlog da semana! Não devo fazer sempre, mas como essa tinha várias coisas legais acontecendo, achei que seria legal.

Na quarta passada teve o evento de lançamento da nova linha de Natura Ekos, os cremes feitos com Ucuuba, um fruto da amazônia super leve e hidratante. Estou testando e vou postar no blog em breve. Eu e a Anne fomos lá ver qual é e tomar uma champa, conversar e matar a saudade.

Na sexta teve um festival com show do Karnak, uma banda super antiga que eu e o meu namorado adoramos… É um projeto do André Abujamra, e é muito legal. Foi divertido e o Rafa ficou mostrando seu talento de locutor na volta.

No sábado eu fui furar meu nariz! Fiz um vídeo falando mais detalhes sobre ele e vocês verão semana que vem, mas mostrei como foi ir lá furar! Depois passamos no Mercado Mundo Mix e fui no stand da Fique Rica, uma marca de acessórios que eu adoro e sempre falo por aqui. Peguei umas peças que quero mostrar por aqui em breve!

Vocês gostaram desse tipo de vídeo?

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Foto por Jessica Polar

(Foto do destaque por Jessica Polar)

Eu nunca quis glamourizar os problemas psicológicos. Acredito que na maior parte das vezes eles são temporários (e esse tempo pode ser curto ou longo, mas ele passa eventualmente) e tratáveis. Você não precisa passar uma vida toda se apoiando em remédios e químicas pra viver e sobreviver.

Não tem nada de bonito em precisar de uma tarja preta pra dormir. Quem acha muito cool dizer que toma um “rivo” ou “cadê meu frontal” todos os dias nas redes sociais não consegue compreender a amplitude de um problema de verdade. Não deve saber o que é estar no meio da rua e achar que não vai conseguir chegar em casa porque não consegue respirar, ou precisar ir trabalhar e não conseguir levantar da cama porque alguma coisa muito pesada está te segurando lá.

Mais de uma vez, na minha vida, usaram o fato de eu tomar um remédio para me atingir. A ex de um ex, com ciúme, me chamava de “a tarja preta” pra várias pessoas, num período que eu tive uma depressão muito forte. Eu não a culpo. Ela estava com ciúmes e viveu um relacionamento abusivo com um cara idiota – eu vim a descobrir depois os efeitos que um relacionamento desse causa na gente.

A real é que eu tive uma fase muito tensa na minha vida e achei que lidaria com isso sozinha, mas eu deveria ter começado a fazer terapia ali mesmo. E isso foi virando uma bola de neve na minha cabeça e no meu coração, arrastando outras coisas e dúvidas de uma forma que se tornou o que é hoje.

Depois de muito tempo na adolescência sendo diagnosticada com mil coisas diferentes (porque médico de convênio é quase sempre uma merda, pardon my french), tomando vários remédios que nunca ajudaram em nada e de passar por um período longo (e ótimo, com altos e baixos, mas como uma pessoa normal) sem qualquer remédio, evitando até anti-gripais e paracetamol, voltei a ter crises de ansiedade e pânico.  Fui no médico, estou fazendo terapia, vou começar a fazer exercícios, estou mantendo a mente ocupada e tentando aprender formas novas de respirar, de pensar, de amar, de ver a vida.

Esse é um processo diário que depende só de mim, e por mais que o apoio das pessoas ao meu redor seja muito bem-vindo (e também a capacidade delas simplesmente não atrapalharem se não estiverem afim de ajudar) o mínimo que eu espero é compreensão. É muito fácil você julgar uma pessoa de “louca” ou “descontrolada”quando alguém está passando por um momento difícil. Porque amanhã pode ser você procurando um psicólogo, um psiquiatra, ou um amigo. Porque Transtorno de Ansiedade é a doença da vida moderna. A gente recebe muita informação e muita cobrança o tempo todo. Estamos o tempo todo online, disponíveis para sermos cobrados e julgados, e esse é um peso que chegou muito de repente na minha geração.

Não estávamos preparados pra isso e a maioria de nós não está reagindo bem.

Uma coisa que eu sinto muita falta quando estou tendo uma crise é saber que alguém passa por isso. Queria ouvir uma dica, um conselho, algo que faça passar. Então eu resolvi colocar a cara no sol pra falar sobre isso também.

Não tenho que ter vergonha de estar com um problema porque eu quero, e vou, ficar bem em breve. Então vou usar essa fase difícil pra ajudar outras pessoas também.

Por enquanto, é isso que eu digo: você não está sozinhx.

Acende uma vela, sente o cheirinho gostoso, faz um chá quentinho, ouve a chuva lá fora. Coloca uma música calma e sente cada pedacinho do seu corpo.

Pensa no seu lugar favorito.

Respira fundo.

Você não está sozinhx.

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THUMBPERUCA copy

PRONTO! Fiz o vídeo contando todos os detalhes sobre a minha peruca diva que vocês tanto perguntaram! Porquê eu comprei uma peruca? Quanto custou? Ontem comprei? Como coloca esse treco na cabeça? Respondi isso e mais no vídeo abaixo:

Comprei com o vendedor Qingdao Milkway no AliExpress e demorou cerca de 20 dias pra chegar, como contei no vídeo.

Não tirei mais fotos com a peruca pois como vocês podem ver pela minha cara eu estava super doente esse dia. Ando tendo crises terríveis de rinite (já estou tratando) e estava me sentindo muito doente nas últimas semanas, não tinha maquiagem que disfarçasse… Mas vou fotografar um look completo em breve usando ela e posto aqui!

Se você comprar alguma peruca no Ali com esse ou outro vendedor, me mande fotos! Quero ver :)

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