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#MagentaSaudável e um plano pra entrar em forma.

Quem lê o blog faz tempo sabe que eu costumava ter uma hashtag #MagentaSaudável e que não é a primeira vez que eu tento criar uma rotina com mais saúde pra mim.

Há algum tempo eu não estou feliz com meu corpo e isso vem me chateando muito. Fico ansiosa, desconto na comida, aí fico triste porque engordei e tudo vira uma bola de neve.

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Sei que muita gente tem esse problema, assim como outros virão falar que eu “não estou gorda” ou que estou tentando entrar num padrão imposto e blá blá blá.

Só eu sei como meu corpo deve ser para que eu fique feliz. Não é o padrão de beleza, porque eu nunca vou ser o padrão de revista, mas eu não me sinto saudável. Não é só pela estética, mas pela saúde. Eu canso fácil, meu corpo parece que não me ajuda.

Isso é por causa do meu sedentarismo e da minha alimentação. Eu sei que sou intolerante a lactose e mesmo assim tenho muita dificuldade de cortar queijo e leite do meu cardápio. E eu estava há muito tempo sem fazer exercícios até mês passado.

Decidi que precisava fazer alguma coisa pois só depende de mim começar essa mudança. Então me matriculei na Fitsport, uma academia superboa aqui em Higienópolis/Santa Cecília, região que moro em São Paulo. Os professores são atenciosos e tem aulas legais como funcional, muay thai e pilates. Estou tentando ir todos os dias mas como eu estou super fora de forma, às vezes fico dolorida nesse começo.

Outra atitude importante foi marcar uma consulta com uma nutricionista funcional, que acontece essa semana. Ela vai me ajudar com uma reeducação alimentar. Eu sempre tive dificuldade com isso pois mesmo com a intolerância a lactose as nutricionistas me passavam dietas com queijo branco, requeijão light…e por mais que eu ame essas coisas, elas não me fazem bem.

Quem tem intolerância sabe que um dos sintomas é o inchaço abdominal, e é o maior vilão pra quem quer ficar em forma. Então a nutri vai me ajudar a me alimentar melhor, escolhendo uma dieta em que eu não passe mal e tenha mais disposição pra alcançar meus objetivos – e ser mais feliz!

Eu fiz um plano de metas pra me ajudar a emagrecer. Vou precisar de muito auto-controle nessa hora, mas é bom que mato dois coelhos com uma cajadada só: economizo dinheiro e tenho um estímulo maior pra focar na dieta e nos exercícios. O plano é o seguinte: eu vou me privar de várias coisas que gosto, como comprar maquiagens e roupas, tomar drinks, comprar livros novos. A cada dois quilos perdidos, eu posso fazer uma dessas coisas. Também tem outras metas, como ficar um determinado tmepo sem refri, lactose ou pizza (minha comida favorita).

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Ainda não defini alguns dos prêmios, mas estou pensando. Quem tem sugestões?

É isso. vou postar meu progresso por aqui, contar como foi a conversa com a nutri, dividir minhas dicas e frustrações também.
O blog é algo que faço com amor, e nada mais justo do que usar ele como impulso pra conseguir, de uma vez por todas, me tornar mais saudável.

Vamos nessa?

 

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Suco Verde da Dani

Nos últimos tempos a internet foi inundada por receitas diversas do tal suco verde. O líquido de aparência bizarra promete mil e um benefícios, inclusive ajudar no emagrecimento e outras coisas. Eu acho que nada faz milagre nessa vida, mas não se pode negar que o suquinho tem um monte de vitaminas que ajudam em várias coisas (unhas fracas, retenção de líquidos, etc). Só que assusta aquele líquido verde e nojento no copo.

Gente, não é ruim. É bizarro colocar couve num suco? É sim. Mas é uma questão de costume. A Couve quase não tem sabor mas tem muitos nutrientes, então tudo depende do que você mistura! Vim dar a minha receita favorita pra tomar de manhã. Não encontrei ela em lugar nenhum, foi só um resultado de experiências. Também não sei exatamente no que ela me ajuda, mas sei que é gostoso e sacia minha fome de bisnaguinha às 8h da manhã! Quando eu tomo todos os dias minhas unhas ficam mais fortes (elas são super quebradiças) e eu sinto muito mais disposição para sair de casa.

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Ingredientes:
Suco de 3 laranjas (espremido na hora, aproveita e já faz exercício pro braço)
Uma folha de couve
Meia maçã (com casca)
Um pedaço de gengibre do tamanho do seu dedão (vejam como sou específica)
Uma colher de chia ou linhaça, se quiser

Bate tudo no liquidificador por uns três minutos. Não é recomendado coar, então se você achar que ficou muito espesso pode colocar um pouco de água, pedras de gelo ou até mesmo mais suco de laranja. Depois é só tomar. É bem gostoso!

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Tem algumas outras variações que eu faço às vezes como, por exemplo:
– água de coco + abacaxi + couve
– laranja + cenoura + couve
– limão + maçã + hortelã + abacaxi + couve

Ainda não provei aquele suco verde pronto da marca Do Bem e nem daquelas outras que entregam todos os dias. Alguém já? O que acharam? Às vezes é melhor pra quem não tem tempo ou liquidificador em casa, mas eu gosto do ritual de comprar os ingredientes e preparar meu suco. Uma dica pra couve não estragar na geladeira é bater com um pouquinho de água e congelar em formas de gelo – ela perde algumas propriedades nutritivas, mas não todas, e seu suco ainda fica geladinho.
E quem aí tem sentido os efeitos do suco verde? Conta nos comentários!